Manfaat Kesehatan yang Anda peroleh dari Jogging Di Pagi Hari
Manfaat Jogging Di Pagi Hari Bagi Kesehatan
Apakah Anda mempertimbangkan untuk melakukan jogging pagi? Nah, Anda harus! Ada beberapa manfaat kesehatan dari jogging di pagi hari dan beberapa di antaranya bisa menjadi pengubah hidup yang nyata!
Berikut adalah enam alasan yang terbukti secara ilmiah mengapa Anda harus memulai hari Anda dengan jogging – daripada menekan tombol snooze terkutuk!

Pikirkan kembali saat Anda baru saja selesai berolahraga. Mungkin itu adalah sesi latihan beban di gym, kelas berputar, atau jogging di luar. Tidak peduli apa itu, Anda mungkin merasa hebat sesudahnya. Suasana hati Anda sedang tinggi, Anda merasa termotivasi, Anda fokus, dan lebih percaya diri.
Keadaan ini dikenal sebagai runner’s high dan terjadi berkat aliran endorfin yang dilepaskan tubuh Anda sebagai respons terhadap aktivitas fisik . Tugas utama hormon-hormon ini adalah untuk menekan rasa sakit, tetapi juga menimbulkan rasa euforia yang berlangsung selama berjam-jam.
Berita baiknya adalah, berlari adalah salah satu cara terbaik untuk mencapai keadaan motivasi, kepuasan, dan suasana hati yang meningkat ini. Anda dapat berlari hanya selama dua puluh menit untuk mencapainya.
Ini Bagus Untuk Produktivitas
Sering dikatakan bahwa apa yang kita lakukan di pagi hari menentukan nada untuk sisa hari itu. Mulailah dengan produktif, dan Anda akan menjadi produktif. Mulailah tidak fokus dan terburu-buru, dan hari Anda akan selalu memiliki perasaan tidak nyaman ini.
Tentu saja, ini tidak selalu terjadi. Kami terkadang memiliki awal yang buruk, tetapi bangkit kemudian dan menjalani hari yang menyenangkan. Tapi, sebagai aturan praktis, kita harus mencoba mengatur nada untuk jenis hari yang kita inginkan.… Read More